Open post

14 Kebiasan yang Bisa Membuat Awet Muda

Banyak orang baik pria atau wanita ingin merasa tetap awet muda. Misalnya kulit yang tetap kencang dan sehat, tubuh yang bugar, serta stamina yang terjaga. Untuk mencapai hal tersebut ada banyak cara yang bisa kita lakukan, seperti gaya hidup sehat. Berikut ini adalah gaya hidup yang bisa membuat kita terlihat awet muda.

  1. Mengurangi Konsumsi Gula
    Jika kita mengonsumsi gula yang berlebih dari kebutuhan minimal tubuh maka akan berakibat pada penyakit obesitas. Selain itu bagi kita yang ingin terlihat muda, ternyata gula bisa juga menjadi penyebab penuaan dini. Oleh sebab itu kurangilah konsumsi gula dari biasanya. Ada banyak makanan lain yang lebih menyehatkan serta bermanfaat bagi kulit.
  2. Menggunakan Tabir Surya
    Tinggal di kota besar yang panas memang membuat kulit serasa terbakar, apalagi hal tersebut akan membuat kulit terlihat menua. Oleh sebab itu pakailah tabir surya yang dipercaya sebagai perawatan anti penuaan kulit yang paling efektif. Jika kita rutin memakai tabir surya maka bisa mencegah kemungkinan penuaan dini pada kulit.
  3. Konsumsi Antioksidan
    Buah dan sayuran yang memiliki kandungan antioksidan wajib ada dalam menu harian kita. Antioksidan semacam vitamin E dan B memberikan banyak sekali manfaat terhadap kesehatan kulit. Kandungan antioksidan tersebut akan membantu kulit terlindungi dari radikal bebas yang berbahaya.
  4. Tidur Cukup
    Tidur yang cukup dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit. Hal ini terbukti dari beberapa penelitian, bahwa orang yang jam tidurnya kurang memiliki kulit yang mulai rusak. Kulit sendiri akan beregenerasi setiap hari, dan saat yang terbaik dalam proses regenerasi adalah tidur malam. Oleh sebab itu jika menginginkan kulit sehat maka tidurlah yang cukup.
  5. Olah Raga Rutin
    Kegiatan olah raga selain memberi dampak baik bagi kesehatan, ternyata bermanfaat dalam menjaga kulit dari serangan penuaan dini. Olah raga dipercaya memperlancar aliran darah dalam tubuh, sehingga kulit menjadi lebih sehat dan bercahaya. Penelitian juga menunjukkan orang tua yang rutin berolah raga masih memiliki kulit kencang dan sehat.
  6. Konsumsi Fermentasi
    Ada banyak sekali makanan yang difermentasi memiliki dampak baik bagi kesehatan kulit. Makanan tersebut misalnya tempe, kimchi. Dan yoghurt. Makanan fermentasi tersebut memiliki kandungan antioksidan yang kaya, dan bermanfaat bagi kesehatan kulit.
  7. Eksfoliasi
    Eksfoliasi merupakan perawatan kulit yang saat ini sering dilakukan oleh para wanita. Biasanya eksfoliasi dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan seperti scrub, enzim powder, body scrub, dan oatmeal. Kegiatan dilakukan agar sel kulit mati kita terangkat dan membuat kulit terlihat lebih cerah dan terhindar dari penuaan dini.
  8. Memakai Krim Dengan Kandungan Retinoid
    Ahli kesehatan kulit menyatakan bahwa retinoid yang berasal dari vitamin A bisa mempercepat peremajaan pada kulit. Zat ini mampu membuat sel kulit yang baru terbentuk lebih cepat sehingga kulit kita akan terlihat lebih muda.
  9. Memperkaya Nutrisi Dengan Omega 3
    Omega 3 dipercaya bisa membuat kulit menjadi lebih cantik dan tampak muda. Hal ini karena omega 3 mampu mengatasi inflamasi yang terjadi pada kulit semacam jerawat. Sumber omega 3 ini bisa didapatkan dari lemak sehat dari makanan ikan laut. Misalnya ikan bandeng yang sudah terbukti memiliki kandungan omega 3 cukup banyak.
  10. Konsum Vitamin C Yang Rutin
    Beberapa penelitian menyebutkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi vitamin C akan memiliki sedikit kerutan di tubuhnya. Mereka juga tidak memiliki permasalahan pada kulit seperti kulit kering, penuaan dini, dan inflamasi. Vitamin C banyak di dapatkan dari buah jeruk, jambu, dan bahkan tanaman cabai.
  11. Melembabkan Kulit Usai Mandi
    Melakukan perawatan kulit dengan cara dilembabkan tidak hanya dengan lotion biasa. Kita juga harus menggunakan produk anti aging yang lebih efektif dalam melembabkan kulit serta membuat kulit lebih bersih dan sehat. Gunakan pelembab tersebut ketika selesai mandi agar air yang masih ada di kulit belum menguap sepenuhnya.
  12. Banyak Minum Air
    Orang yang jarang minum air akan memiliki kulit yang terlihat menua dan kering. Air putih akan membuat kebutuhan kulit akan cairan terpenuhi. Selain air mineral, cairan yang dibutuhkan tubuh juga bisa kita dapatkan dari buah, sayuran, atau olahan lainnya. Hindari meminum soda atau minuman berenergi karena memiliki kandungan gula yang tinggi.
  13. Mengurangi Konsumsi Garam
    Makanan yang memiliki kadar sodium tinggi akan membuat tubuh menyimpan cairan lebih banyak dari biasanya. Hal tersebut tentu menyebabkan kulit atau wajah kita terlihat seperti membengkak. Selain itu garam memiliki sifat osmosis yang membuat kulit menjadi kekurangan cairan. Kulit yang kurang cairan akan nampak kering dan lebih cepat mengalami penuaan dini.
  14. Bersihkan Wajah Sesaat Sebelum Tidur
    Wajah yang dibersihkan sebelum tidur sangat disarankan bagi kita yang ingin memiliki wajah bersih dan bersinar. Apalagi wajah yang tidak dibersihkan dengan baik, maka regenerasi kulit akan terhambat. Selain itu pori-pori juga menjadi tersumbat dan menyebabkan jerawat atau inflamasi. Membersihkan wajah sebelum tidur akan membuat proses regenerasi kulit lebih cepat.
Open post

10 Tips Awet Muda Bagi Pria Untuk Pencegah Penuaan Dini

Tips awet muda bagi pria berisikan hidup sehat karena orang dengan pola hidup sehat, maka ia akan memiliki wajah yang awet muda. Banyak kebiasaan buruk yang masih dilakukan bahkan dipertahankan oleh orang-orang. Kebiasaan buruk ini dapat mempercepat penuaan dini. Oleh karena itu, kita harus tahu kebiasaan apa saja yang harus ditinggalkan dan bagaimana tipsnya.

Tips Awet Muda Bagi Pria Mencegah Penuaan Dini

Keinginan untuk tampil muda tidak hanya dimiliki oleh para wanita saja, tapi juga para pria. Sebagian besar ingin selalu tampil muda sehingga mereka akan berusaha melakukan berbagai cara untuk tetap memiliki wajah muda, tanpa tanda-tanda penuaan.

Padahal, semakin bertambahnya usia, maka fisik kita akan mengalami perubahan, terutama dalam hal wajah. Akan muncul kerutan, flek hitam dan tanda penuaan lainnya. Namun, hal ini dapat dicegah dengan melakukan pola hidup yang sehat. Kebiasaan yang buruk dapat mempercepat penuaan dini sehingga kita harus menghindarinya.

Seorang pria ingin tampil lebih muda untuk meningkatkan kepercayaan dirinya dihadapan orang lain, terlebih pasangannya. Tampil muda dengan cara yang alami tidak hanya akan meningkatkan tampilan visual kita, tapi juga kualitas kesehatan kita. Jangan mau terlihat muda hanya di wajah saja, tapi juga usahakan untuk tetap muda dalam semangat dan kesehatan. Oleh karena itu, Anda bisa melakukan tips awet muda untuk pria.

Berikut adalah cara membuat muka awet muda pada pria:

  1. Hindari Rokok
    Sebagian besar pria adalah perokok aktif. Bahkan, mereka lebih memilih untuk merokok dibandingkan makan. Mereka berpikiran bahwa merokok adalah salah satu tanda kejantanan, padahal dengan merokok dapat mempercepat tanda penuaan pada wajah. Oleh karena itu, Anda harus menghindari kebiasaan buruk ini.
  2. Sinar Matahari
    Paparan sinar matahari secara langsung tidak baik untuk kesehatan kulit. Gunakanlah tabir surya ketika ingin keluar rumah agar kulit dapat terlindungi dari bahayanya sinar matahari. Sinar matahari dapat menyebabkan garis halus penuaan, merusak kulit dan kulit keriput.
  3. Mencukur
    Mencukur kumis atau jambah menjadi hal wajib yang dilakukan oleh pria yang ingin tampil rapi. Namun mencukur dengan sering dapat membuat kulit menjadi kering dan kasar sehingga akan terlihat lebih tua. Anda bisa mengatasinya dengan menggunakan lotion dan pelembab setelah mencukur serta menggunakan air hangat ketika mencukur.
  4. Konsumsi Jus Anggur
    Anggur memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga bisa digunakan sebagai anti-aging alami bagi para pria. Kulit akan lebih elastis dan membuat kita terlihat muda secara alami. Konsumsilah anggur secara rutin sebagai tips pria biar awet muda.
  5. Hindari Alkohol
    Alkohol mengandung bahan-bahan yang berbahaya untuk kesehatan. Selain tidak baik untuk kesehatan, alkohol juga dapat memperluas pembuluh darah sehingga menyebabkan munculnya bercak-bercak pada kulit. Bahkan, kulit akan terlihat lebih menggelambir.
  6. Pijat
    Pijat dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga proses penuaan pun dapat terhambat. Jadi, Anda dapat melakukan pemijatan dengan lembut pada tubuh agar tidak muncul keriput atau tanda penuaan.
  7. Latihan Aging Tidak Hanya Untuk Kulit Wajah
    Cara agar pria awet mudah adalah dengan olahraga. Olahraga berfungsi untuk menjaga kekencangan otot di mana hal ini sangat penting bagi hambatan penuaan dini. Tidak perlu olahraga yang berat karena jogging, berjalan atau bersepeda santai cukup untuk menjaga kulit wajah dari penuaan dini.
  8. Pembersih Alami
    Kebersihan wajah tidak hanya dilakukan oleh para wanita, tapi pria juga harus menjaga kebersihan kulit wajah agar tidak menimbulkan masalah kulit. Bersihkan wajah tiap kali hendak tidur atau setelah bepergian agar pori-pori dapat tertutup sehingga tidak menyebabkan jerawat.
  9. Konsumsi Sayuran Hijau
    Pola makan yang sehat dapat Anda awali dengan mengonsumsi sayuran hijau. Sayuran merupakan anti-penuaan yang paling efektif dengan memperbaiki pola makan. Mengonsumsi sayuran dapat mencegah kerutan maupun penuaan pada kulit.
  10. Minum Air
    Setiap orang memiliki kebutuhan mineral masing-masing, tapi biasanya tubuh membutuhkan 8 gelas hingga 1 liter setiap harinya. Pemenuhan mineral untuk tubuh akan menghidrasi kulit sehingga menjadi lebih sehat dan terhindar dari tanda-tanda penuaan.

Demikian tips awet muda bagi pria untuk menghindari terjadinya penuaan dini.

Open post

Cara Membuat Wajah Awet Muda Melalui Kolagen

Cara membuat wajah awet muda menjadi solusi bagi mereka yang ingin tampil muda dengan kulit yang masih mulus dan tidak berkerut. Salah satu hal yang ditakuti para wanita ketika beranjak tua adalah kondisi kulit yang keriput dan tidak kencang lagi. Oleh karena itu, dibutuhkan perawatan yang lebih ekstra agar wajat terlihat awet muda.

Kolagen Membuat Wajah Terlihat Awet Muda

Bertambahnya usia maka kondisi fisik kita juga akan berubah, seperti kian membungkuk, kulit berkeriput, adanya flek hitam pada wajah dan lain sebagainya. Gejala penuaan inilah yang ditakuti oleh kebanyakan wanita karena dapat mengurangi kecantikan wajah. Tidak heran jika kemudian banyak wanita yang membeli produk anti-aging agar wajah awet muda dan bercahaya.

Sebenarnya apa sih yang menyebabkan kulit kita mengalami gejala penuaan? Kulit manusia memiliki kandungan kolagen yang bermanfaat untuk membuat kulit kenyal, bebas keriput dan mulus seperti awet muda. Sayangnya, produksi kolagen dapat menurun karena beberapa faktor. Kolagen adalah protein yang ada di dalam tubuh, tepatnya di tulang, urat, otot dan kulit.

Kolagen bermanfaat sebagai perekat seluruh tubuh dan memberikan kekuatan serta struktur tubuh. Selain itu, kolagen juga berperan dalam pergantian sel kulit lama dengan sel kulit baru. Pada usia muda, kolegen mampu menjaga kulit tetap elastis dan lembab.

Lihat juga: Berbagi Tips Awet Muda Meskipun Usia Tak Lagi Muda

Penyebab Produksi Kolagen Rusak Atau Menurun

Bertambahnya usia sering menjadi momok bagi setiap manusia, khususnya wanita. Masalah yang sering muncul ketika penuaan adalah kondisi kulit yang mulai berubah, seperti banyak kerutan, flek hitam dan mengendur. Padahal, kita selalu ingin tampil cantik meskipun usia terus bertambah.

Senyawa kolagen berperan besar sebagai cara membuat wajah awet muda dan berseri. Sayangnya, kulit dapat kekurangan produksi kolagen sehingga kesehatan kulit pun terganggu. Oleh karena itu, perhatikanlah beberapa penyebab kolagen yang terus berkurang di bawah ini.

  1. Sinar Matahari
    Adanya sinar ultraviolet (UV) pada sinar matahari mampu memecah kolagen sehingga serat-seratnya akan rusak. Begitu juga dengan protein kulit yang membuat kencang dan elastis (Elastin) akan rusak. Pemecahan kolagen membuat pertumbuhan elastin lebih banyak dan apabila jumlah elastin meningkat maka produksi enzim pemecah kolagen juga bertambah. Akhirnya kolagen akan terpecah lebih banyak lagi.
  2. Merokok
    Kebiasaan buruk ini mampu merusak kolagen dan elastin dengan ribuan bahan kimia yang terkandung dalam rokok. Zat di dalamnya mengurangi aliran nutrisi dan oksigen ke kulit sehingga dapat mengganggu kesehatan kulit dan kebiasaan ini sebaiknya dihilangkan ketika melakukan tips agar awet muda untuk wanita maupun pria.
  3. Ekspresi Wajah
    Apabila kita mengonsumsi hidangan yang sangat manis maka gula akan mengalir ke darah dalam tubuh. Gula dalam darah ini kemudian menempel pada protein dengan membentuk molekul baru bernama advances glycation ens products (AGEs). Molekul ini dapat merusak protein-protein lain yang ada di dekatnya, begitu juga dengan kolagen.
  4. Mengonsumsi Makanan Tinggi Gula
    Setiap orang pasti pernah dan bahkan sering mengekspresikan isi hatinya, seperti cemberut, tertawa, atau menyipitkan mata. Hal inilah yang dapat membuat kolagen menjadi stres sehingga lama kelamaan akan menghasilkan guratan halus berupa keriput pada wajah.

Cara Meningkatkan Volume Kolagen

Kolagen terbuat dari asam amino sehingga untuk meningkatkan produksi kolagen maka Anda harus sering-sering mengonsumsi makanan dengan kandungan asam amino esensial sebagai cara membuat wajah awet muda. Pada umumnya, zat ini ditemui pada telur, susu, ikan, daging dan makanan laut. Sebagian besar sayuran juga memiliki kandungan ini. Selain itu, produksi kolagen dapat dirangsang melalui makanan yang mengandung antioksidan (buah ceri), vitamin A, vitamin C, prolin (kedelai, keju) dan tembaga (kerang, kacang-kacangan, air minum).

Apabila Anda tidak suka dengan berbagai makanan di atas maka suntikan kolagen dapat dijadikan pilihan. Suntikan ini dapat mengembalikan kolagen alami. Pada umumnya, suntikan kolagen berasal dari sel-sel sapi atau manusia. Bahkan, ada krim yang mengandung kolagen sehingga kelenturan kulit dan hidrasinya dapat terjaga.

Jadi, bagi Anda yang berusia 40 tahun ke atas maka sudah seharusnya wspasda terhadap timbulnya kerut wajah dan kulit yang makin mengendur. Lakukan perawatan secara rutin dan ekstra agar kulit tetap awet muda. Demikian cara membuat wajah awet muda lewat kolagen, semoga bermanfaat.

Open post

Berbagi Tips Awet Muda Meskipun Usia Tak Lagi Muda

Tips awet muda – Bagi sebagian besar wanita, kecantikan kulit adalah aset utama yang harus dijaga untuk penampilan yang sempurna. Apalagi bagi wanita yang sudah menginjak usia 30 tahun ke atas, berbagai masalah kulit terutama kulit wajah mulai bermunculan. hal ini sangatlah wajar karena banyaknya aktivitas sehari-hari yang membuat polusi dan debu kotoran menjadi bebas menempel pada kulit wajah. Jika tidak dirawat dan dibersihkan dengan benar, tanda-tanda penuaan seperti keriput, kulit kusam, muncul bintik atau flek hitam dan elastisitas kulit menurun pun akan segera muncul. Lalu bagaimana cara mengatasi masalah-masalah wajah tersebut?

Daftar Tips Awet Muda Yang Mudah Dilakukan

Berikut ini adalah beberapa tips bagi para wanita untuk menjaga kesehatan dan peremajaan kulit wajah supaya tampil selalu awet muda:

  1. Aplikasikan krim malam
    Cara membuat wajah awet muda dan berseri yang pertama ialah dengan mengaplikasikan krim malam. Pada malam hari, kulit dapat beristirahat dengan maksimal dan minim polusi ataupun kotoran. Krim malam yang baik adalah krim malam yang kaya akan AHA atau Alpha Hydroxyl Acid serta retinoid. Kandungan ini mampu melembabkan kulit sehingga terbebas dari kulit kasar serta dapat mencerahkan kulit menjadi lebih berseri.
  2. Selalu bersihkan wajah sebelum tidur di malam hari
    Tips ini juga tak kalah penting. Sebelum tidur, sangat wajib bagi Anda untuk membersihkan wajah sehingga terbebas dari make up atau berbagai kotoran yang menempel di wajah. Pembersihan wajah dapat dilakukan dengan sabun atau facial foam yang disesuaikan dengan jenis kulit serta usia. Dalam kondisi wajah yang bersih, maka kulit wajah akan dapat beristirahat dengan sempurna pada malam hari.
  3. Aplikasikan krim mata
    Bagian kulit wajah yang paling sering bermasalah dan mengganggu penampilan adalah kulit sekitar mata. Karena paparan sinar matahari secara terus menerus maka kerutan dan warna gelap area mata akan muncul. Oleh itu, oleskan krim khusus mata pada daerah sekitar mata yang mengandung antiaging. Krim mata ini dapat menghilangkan kerutan halus dan mencerahkan kulit area mata yang menggelap.
  4. Istirahat yang cukup
    Istirahat yang cukup merupakan salah satu tips awet mudah untuk wanita yang sangat manjur. Istirahat yang cukup yang dimaksud adalah tidak bergadang dan usahakan untuk tidur siang meskipun hanya sebentar. Wajah seorang yang kurang istirahat akan terlihat lelah. Berbeda dengan yang istirahat dengan rutin, wajah akan terjaga kesegaran dan kebugarannya.
  5. Konsumsi banyak air putih
    Dalam sehari, asupan air putih standar yang harus dikonsumsi minimal adalah 8 gelas. Dengan mengonsumsi banyak air putih, kelembaban kulit akan tetap terjaga. Selain itu, konsumsi air putih juga mampu membersihkan racun dan sisa makanan yang mengendap dalam tubuh.
  6. Konsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin
    Konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin dan serat juga dapat membuat kulit terjaga kesegarannya. Konsumsi sayur dan buah juga merupakan cara agar awet muda dan langsing. Hal ini karena tubuh dapat melakukan proses metabolism dengan baik.
  7. Aplikasikan pelembab
    Kulit yang kering akibat penuaan dini dapat dicegah dan diatasi dengan mengaplikasikan pelembab secara rutin. Aplikasi pelembabb dapat mengaktifkan kelenjar penghasil minyak pada wajah sehingga membuat kulit senantiasa terjaga kelembabannya.
  8. Melakukan pengelupasan
    Untuk memperbaiki warna kulit yang mulai kusam dan banyak flek hitamnya, scrub bisa dijadikan pilihan yang tepat. Gunakan scrub secara rutin sehingga pori-pori yang tersumbat kotoran dapat terbuka. Pori-pori yang tersumbat mengakibatkan timbulnya jerawat dan berbagai masalah lainnya.
  9. Konsumsi vitamin kulit
    Untuk pamungkasnya, konsumsi vitamin untuk kesehatan kulit. Vitamin dapat menjaga kesehatan kulit karena dapat menghilangkan flek dan jerawat.

Demikianlah berbagai tips awet muda yang dapat dilakukan dengan mudah. Lakukan berbagai tips tersebut secara rutin agar penuaan dini menjauh.

Scroll to top